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有氧運動

有氧運動是指保持長時間進行一項運動,且抑制你的運動強度,適時提高呼吸與心跳數,就是有氧運動。其運動時能量來自有氧代謝,也就是需要消耗大量的氧氣,例如走路、跑步、游泳、騎自行車有氧舞蹈等. 有氧運動會燃燒葡萄糖及貯存的脂肪,故對控制體重有很大的幫助,但剛開始運動時,能量通常來自於燃燒肝糖及葡萄糖,大約運動20分鐘後才會開始燃燒脂肪,因此要達到燃燒脂肪的目的,則每次運動最好連續半小時以上。

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一個簡單的運動可以改善你記憶力差的問題 

 

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       學習是人的一生中,非常重要的事.因為它能滿足求知慾,更能增加自信與成就感,更能讓自己

知其所以然,不會渾渾噩噩的虛度此生.

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     今天真是新鮮的一天,因為上班時騎車在路上,沒戴口罩竟然沒有拖車的油煙味,粗心的我,一直到了晚上,才猛然的警覺到,怎麼整天都身在我愛的花蓮清新的空氣哩?何時在高雄這個重工業區的我,竟如此大的福份享受的夢寐以求的新鮮空氣?啊!糟了!我...我的嗅覺沒了!怎麼會這樣呢?難道是老天爺在開玩笑嗎?....回想起來,這半個多月的感冒,我的鼻子在 通與不通之間流連忘返.天啊!我已經好幾天都沒嗅覺了!頓時間,我同情起這個從國中就有慢性鼻炎的她了,

我快快拿起口罩來保護她,也護衛體內的器官.這下我該如何是好????ˇ

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  • Apr 18 Mon 2011 23:21
  • 留白

人生就像國畫一般的需要留白,在偶然的機會裡聽到這句話,真把我震到了.

曾經忙碌到一天沒吃半餐的我,突然回想起這幾年的種種,真是該停下腳步,讓自己靜下來思考的時候了.

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   一個月前與陳會長商量週年慶事宜.半個月前偕同陳會長與帶動老師開會.決定報名費50元.餐點以水餃為主.配以白斬雞.五樣菜.蕃茄.菜燕.點心等.

   好快唷.昨天週年慶圓滿結束了.真感謝陳會長那群志工全力相挺.精心準備了好多菜.當場煮出熱騰騰的水餃.那種幸福貼心的感覺真是只有身歷其境的人才能感受到的呢.學員們自動自發的幫忙排桌椅.切蕃茄.端菜等等都讓我深深感動.兩年了.這份情感是真的.這一刻.大家都真情流露了.不分你我的找事情做.互相噓寒問暖.熱絡的坐在圓桌吃著充滿愛心的食物.讓我不吃也飽了.有了這份情誼.此生已足.

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女性朋友們要注意囉)))))))))))

  於阿桑、梅豔芳的死去,給女人的忠告: 女人月經來潮前會有頭暈者,是癌症的前兆。 抗癌之母莊淑旗博士生於1922年, 今年80歲了, 莊淑旗博士的抗癌養生法--女生月經來時為何不能洗頭 ? 很早以前就常聽到老一輩的人這樣規勸我們這些不怕死的年青人,因為問他們: 為什麼不行?沒人回答得出來,只說:那是以前人經驗累積的告戒,不聽的話, 以後老了就會知道!所以就這樣,一直覺得那可能是古早環境不好, 沒有像我們現在有吹風機,洗好馬上吹乾,應該就沒事了… 想不到…… 看了這篇文章後,才知道不是有沒有吹乾的問題。

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    英國愛德華八世只有14歲時,在英國帝文夏達特莫斯學院讀書.有一天,教官發現他躲在牆角哭泣,經過教官一在詢問下,才說出官校學生踢他的原因.教官便把所有學生召集起來,告訴大家不是愛德華王子告狀,但他想知道為什麼要踢他?大家互相推諉,支唔了半天後,這些學生終於承認,等他們以後成為皇家海軍的指揮官或艦長時,能夠得意的告訴別人,他們曾經踢過國王的屁股.

   當你處於優勢時,難免會遭到別人的指責甚至忌妒,也許你會因此而背負沉重的壓力,承受複雜的心戰,你會在意別人怎麼看你,所以你會絞盡腦汁為自己的清白辯解,然而卻不被了解,因此你像洩了氣的皮球,軟弱的攤在地上,像世界末日般的失去了前進的方向.

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  • Aug 31 Tue 2010 07:38
  • 懊悔

 人真的是不可貌相.曾經是稚嫩的陌生人,基於憐憫心,刻意的陪

度過孤獨的日子,帶他一步步的走入人群.舞步也漸漸的從生疏

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